Ansatte på frisklivssentralen

Emilie Alver Okkenhaug - Fysioterapi voksne/eldre, Friskliv, fallforebygging, palliativ behandling.  
Mob: 47 68 65 97 
Mail: emilie.okkenhaug@fauske.kommune.no

 

Carine Romness Sollund - Idrettspedagog med videreutdanning innen ernæring. Tilleggskompetanse innen søvn, tobakksavvenning og kognitiv terapi.
Mail: carine.sollund@fauske.kommune.no

Dina Øren - Frisklivsmedarbeider, Helsefagarbeider. Videreutdanning i kreftomsorg. 
Mob: 48 28 37 96 
Mail: dina.oren@fauske.kommune.no

Timeplan for høsten 2023

Da har vi timeplanen for høsten 2023 på friskliv klar. Pga. noe redusert bemanning utover høsten, blir det litt endringer i tilbudet fra tidligere. Vi håper likevel at det fortsatt rikholdige tilbudet, vil passe for de av dere som har behov for det:)
Denne timeplanen er gjeldene fra uke 36. Frem til da gjelder sommerplanen, med egentrening hver ukedag fra kl. 08:00 - 13:00.
MERK: Kondisjon 4x4 på VHSS tirsdag kl. 19:00 - 20:00 starter først opp i uke 42.
Ta gjerne kontakt med oss for mer info.
 

Timeplan Friskliv høst 2023

 
 
 
 
 

 

Gåtrening i SKS arena og åpen hall 60+

Gåtrening i SKS arena foregår mandag og torsdag mellom kl. 10:00 -12:00. Dette er et tilbud hvor man kan gå i eget tempo og av egen varighet. Det er ingen ansatte tilstede, trening på eget ansvar. Ingen påmelding nødvendig. Gåtreningen er i full gang etter sommeren, og vil holde åpent utover hele høsten. Her er er det alltid isfrtitt, vindstille og + 16 grader - velkommen :)
Åpen hall 60+ fortsetter i Fauske idrettshall på tirsdager kl. 10:15 -11:15. Dette er en trening hvor du får brukt hele kroppen - både styrke og kondisjon - fint ledet av idrettslinje elever ved Fauske Videregående skole. Det blir også kafe salg av kaffe og vaffel i kantina etter trening for de som ønsker det. Ingen påmelding nødvendig.
Åpen hall 60+ starter opp igjen tirsdag 5. september 2023 etter sommerferien.
Hjertelig velkommen til alle som vil  bevege seg i trygge omgivelser:)

Vinnere av postkassetrim 2023.

Trekning av postkassetrimmen 🙂
Da har vi trukket tre spreke og velfortjente vinnere av årets postkassetrim. De som vant gavekort på Intersport, er følgende:
Gavekort kr. 1000,- på boka Kobbstein - Teodor Lauransen
Gavekort kr. 750,- på boka Klungset - Anne Bådsvik
Gavekort kr. 500,- på boka Skaft - Helene Strømdahl
Vi gratulerer så mye, og ønsker alle trimmene god tur - og husk å skrive dere opp i de mange postkassene rundt omkring. Neste gang kan det være nettopp du som er den heldige vinneren 🙂

«Stå Opp»-søvnbehandling

Sliter du med å sovne eller våkner du ofte på natten?

Da kan «Stå Opp»-søvnbehandling i gruppe være noe for deg!

«Stå opp» er søvnbehandling i gruppe for voksne med kroniske søvnproblemer (insomni). Behandlingen er krevende, men dokumentert som svært effektiv for de som opplever at de ikke sover lenge nok, eller godt nok over tid.

Behandlingen er basert på kognitiv atferdsterapi. Vi snakker om søvn og gode søvnrutiner, samt søvnrestriksjon etter individuell kartlegging i søvndagbok. Målsettingen er at du skal oppnå bedre søvn gjennom endrede søvnrutiner.

Du vil også lære å vurdere egen søvneffektivitet og justere en forskjøvet døgnrytme.

Behandlingen er for deg som er bosatt i Fauske kommune. Du vil bli kalt inn til en forsamtale for å finne ut om kurset passer for deg.

Interessert? Send en mail til carine.sollund@fauske.kommune.no for mer info.

Hvem passer kurset for?

Deg som lider av kroniske søvnvansker (insomni) og som er motivert for å gjennomføre en krevende behandling.  Det er en forutsetning at du kan møte på de to første kursdagene. Aldersgrensen er 18 år.

Hvem passer kurset ikke for?

Kurset passer ikke for deg som lider av bipolar lidelse, alvorlig depressiv episode, psykose, epilepsi, somatiske betinget søvnvansker (søvnapne, rastløse bein, søvngjengeri og narkolepsi). Kurset passer heller ikke for deg som har arbeidsoppgaver som innebærer ansvaret for tungt maskineri eller deg som er i risiko for fall i hjemmet.

Hvor?

Behandlingen foregår på møterommet, Fauskebadet, Kirkeveien 32.

Pris?

kr. 200,- som blir sendt som giro.

Når?

Behandling går fortløpende gjennom året og når vi får nok aktuelle deltakere. 

 

Kostholdskurs

“Bra mat for bedre helse”

Målet med kurset er at det skal motivere, hjelpe og støtte deltakerne til å gjøre positive forandringer i kostholdet basert på anbefalinger fra helsedirektoratet. Mottoet er ”små skritt – store forandringer”. Kurset er i all hovedsak teoretisk, men med noen små matsnutter underveis.

Kurskonseptet går over fire kurskvelder på cirka to timer, og du bør stille på alle kurskveldene for å få et best mulig utbytte. Vi avslutter kurset med en oppsummeringskveld fire uker etter endt kurs.

Kursholder er Emilie Okkenhaug.  

Neste kurs blir satt ila. vinter 2024.

Kurset koster kr. 400,- og dekker kursmateriell, samt “prøvesmaking. Du vil få tilsendt giro på dette.

Hvis du ønsker å være med, eller få mer info, ta kontakt med  carine.sollund@fauske.kommune.no eller Emilie på tlf: 47 68 65 97 / emilie.okkenhaug@fauske.kommune.no

KiB - Kurs i mestring av Belastning

Kurset bygger på kognitiv læringsteori . Teorien baserer seg på at våre følelser og handlinger påvirkes av egne tolkninger og tanker.​

​

Deltakerne vil lære seg metoder og trene på oppgaver hjemme. Det følger med en egen kurs-bok som man skal jobbe med mellom samlingene.

Kurset er utarbeidet for de som ønsker å utvikle egen evne til å mestre belastninger knyttet til både arbeids- og privatliv, bedre.​​

Det kan gjelde ​

  • arbeidstakere i arbeid som kjenner på egen belastning​

  • arbeidsledige​

  • sykemeldte​

  • andre med belastninger, f.eks. i form av egen sykdom, sykdom i familien, eller ulike utfordringer i jobb- eller hjemmesituasjon.

 

Hva som oppleves som belastning er individuelt.​​

Belastning kan betegnes som:​

  • En ubalanse mellom det man makter, trenger eller forventer - og den opplevede situasjonen.​

  • En opplevelse av manglende kontroll og mestring.​​​

​

  • Tegn på overbelastning:​

  • Mer overtid enn vanlig​

  • Tar ikke pauser​

  • Tar mer arbeid med hjem, tar lite helgefri​

  • Blir raskt irritert​

  • Blir ofte syk i feriene​

  • Problemer med søvn

  • Hva kan jeg gjøre for å tåle belastningene i livet mitt? ​​

     

    Praktiske opplysninger:

    Kurset går over 8 uker, 1 gang á 2,5 timer pr uke. ​

    ​Etter kurset holdes det 1 oppfølgingsmøte.​

    ​Det er ca. 10 deltakere på hvert kurs. ​

    ​Kursboken «Kurs i mestring av belastning, KiB» anvendes i hele kursperioden.​

    ​Kurset ledes av godkjent kursleder.​

    ​Kurset koster kroner 500,- inkl. kursmateriell.​

    ​

    Neste kurs blir satt opp når vi  ha kapasitet og nok deltakere.​

    Sted: Møterom, Fauske svømmehall

     

    ​Interessert i å delta, eller høre mer om KiB? ​

    Ta kontakt med kursleder: ​

    Christina K. Johansen, psykiatrisk sykepleier, mob: 46 83 66 68

     

    ​​

     

Finn oss på Facebook

Vi har en egen facebookside https://www.facebook.com/profile.php?id=100043242477035 hvor du til enhver tid finner info om det som skjer hos oss.